Daržovės ir vaisiai ne visada gėris
Daugelis manome, kad sodo ir daržo gėrybių sezonui galioja principas „kuo daugiau, tuo geriau“, bet medikai perspėja, kad ir čia
Skaityti toliau
Mityba
Kodėl nedera atsisakyti angliavandenių?
Dažnai girdime, kad mityboje reiktų siekti pusiausvyros, tačiau kaip tai padaryti? Natūropatinės mitybos ekspertė Tautvilė Šliažaitė-Miller primena subalansuotos mitybos principus
Skaityti toliau
Greičiau pasveikti padeda baltymai
Daugėjant sergančiųjų koronavirusu, didelis dėmesys skiriamas ligų prevencijai, o susirgus siekiama kuo greičiau atsigauti, nes nusilpus organizmui COVID-19 infekcija dar
Skaityti toliau
Kaip skaniai pasigaminti maistą garuose
Garuose pagamintas maistas ne pats skaniausias. Tai mitybos specialistė Vaida Kurpienė girdi nuolat. Tačiau specialistė tikina, kad tinkamai pagaminti patiekalai
Skaityti toliau
Mitybos specialistės patarimai, kaip pasirinkti visagrūdę duoną
Įprasta manyti, kad viso grūdo dalių duona – savaime sveikas produktas, bet mitybos specialistės Vaidos Kurpienės nuomone, taip yra ne
Skaityti toliau
Stiklinėje jogurto – paros cukraus norma
Daug rašyta, kad saldumynus, pyragus, gėrimus ar kitus maisto gaminius, kuriuose gausu cukraus, turime vartoti saikingai. Norėdami sumažinti cukraus kiekį maiste,
Skaityti toliau
Omega riebalų rūgštys – kodėl dažnai pritrūkstame?
Omega grupės riebalų rūgštys – vienos svarbiausių ląstelių statybinių medžiagų. Jos reikalingos viso organizmo darniai veiklai – odai, smegenimis, kraujotakos
Skaityti toliau
Kaip nusipirkti šviežią žuvį?
Žuvis Pasakojimą apie žuvį pradėti gana sudėtinga. Kokią kryptį turėčiau pasirinkti, nuo kurių žuvų pradėti? Be abejonės, pati geriausia žuvis
Skaityti toliau
Koks aliejus sveikiausias?
Aliejus yra augalų, sėklų ir vaisių riebalai. Kambario temperatūroje šis produktas dažniausiai yra skystas. Kietesnis arba tirštėja šaldytuve toks aliejus,
Skaityti toliau
5 maisto produktai širdžiai
Sveikatos specialistai kviečia rūpintis širdimi ir kraujagyslėmis – kad išvengtume šių organų ligų, įsijungti į aktyvesnį gyvenimo tempą. Dietologai primena
Skaityti toliau
Ar visi dietiniai produktai sveiki?
Puikiai žinome, kad gera sveikata ir tobulos kūno linijos visų pirma priklauso nuo taisyklingos mitybos. Paprastai tokia mityba asocijuojasi su
Skaityti toliau
Kaip nepersivalgyti per šventes?
Kartu su šventėmis kone į kiekvienus namus ateina ir virškinimo problemos. Gausiai vaišėmis nukrautas stalas, gali tapti dideliu sveikatos išbandymu.
Skaityti toliau
Ko vertas maisto produktų etikečių viliotinis?
Prekybos centrai, turgūs, specializuotos maisto produktų parduotuvės mirguliuoja nuo maisto, o greičiau nuo spalvingų pakuočių. Vilioja ne tik spalvomis ir
Skaityti toliau
Kodėl duona tinka ne kiekvienam
Vis daugiau žmonių suserga celiakija – genetine, alergine liga, kai organizmas netoleruoja glitimo. Vienintelis jų išsigelbėjimas – atsisakyti javų baltymo
Skaityti toliau
Net ir nedidelis troškulys gali būti pavojingas
Vanduo labai svarbus organizmui. Net ir nedidelis troškulys įspėja, nes vandens trūkumas gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. Pasak visuomenės sveikatos
Skaityti toliau